天津圣爱医院有清洗肠道的吗？情绪、免疫力都有影响的肠道吗？

　　肠道健康是健康长寿的基础。天津圣爱肛肠医院指出，它是我们身体吸收营养物质和排出糟粕毒素的主要场所，也被称为人体的第二大脑。

　　天津圣爱肛肠医院讲述肠道的重要性

　　控制人类情感的多巴胺及多种让人情绪愉快的激素，大部分是在肠道里面合成的。人们出现拉肚子、便秘、肠道功能紊乱问题时，心情一般都会很烦躁。压力大、情绪低落也会影响消化道的正常功能。另外，肠道作为身体的免疫系统，它的工作就是保护人体不受疾病的侵害。

　　天津圣爱肛肠医院讲述“肠“健康，才能常健康

　　·多吃富含膳食纤维的食物

　　食物中的膳食纤维包括可溶性和不可溶性两大类：

　　可溶性膳食纤维来源于果胶、藻胶、魔芋等；不可溶性膳食纤维主要来源于粗粮、豆类和水果蔬菜。

　　其中，含膳食纤维较高的蔬果包括芹菜、莲藕、胡萝卜、西兰花、牛油果、苹果、香蕉、橘子等。

　　·坚持摄入发酵乳制品

　　以酸奶、奶酪为代表的发酵乳制品，不仅具有奶制品高钙、富含优质蛋白的优势，部分产品还含有一定量的活性有益菌，对保护消化道健康有一定促进作用。

　　但需要提醒的是，应尽量挑选冷藏条件好、生产日期近的发酵乳制品。

　　·不要乱服补充剂

　　一般情况下，健康人从食物中摄取足够的膳食纤维，即可促进胃肠蠕动，维护肠道菌群平衡。如确实存在菌群紊乱问题，应先咨询医生，视情况遵医嘱服用。

　　·合理使用抗生素

　　抗生素能杀死有害菌，也会损伤有益菌，长期使用抗生素易导致肠道菌群失衡，出现腹泻、便秘等症状，严重者甚至损及全身，必须杜绝滥用。