天津市滨江医院看肠道吗？肠易激综合征饮食方面注意哪些？

　　肠易激综合征是一种非常多见的功能性胃肠疾病，发病原因并不明确，但一般认为与肠道内菌群失衡，或者是肠道感染，以及胃肠动力减弱、不良饮食习惯等因素有关。天津滨江肛肠医院指出，一旦患病，患者就会反复出现腹痛、腹泻、消化不良等症状，对健康危害比较大。

　　所以在患有肠易激综合征时，一定要及时治疗，更要做好饮食方面的调整。天津滨江肛肠医院提醒，尤其是以下几种食物一定要远离，否则，会导致不适症状加重。

　　1、避免过度饮食

　　一日三餐应当做到定时定量。专家指出，规律而有节制的饮食方式有利于肠道消化吸收功能平衡，而无节制地过度饮食，特别是暴饮暴食，则可引起肠道功能严重紊乱，诱使肠易激综合征患者病情复发或加重。所以，患者应特别重视节制饮食并合理安排一日三餐，以防止过度饮食的危害。

　　2、避免刺激性饮食

　　对可疑不耐受或过敏的食物，如虾、蟹、牛奶、花生等尽量不食，禁忌食用辛辣、冰冻、生冷食物及烟酒和咖啡，因为酒精可造成肠道运动及消化吸收功能障碍，加重腹胀、腹痛症状，大量饮酒还可刺激肠黏膜，降低局部抵抗力而造成肠黏膜损伤，加重消化不良及腹泻。因此，医学专家告诫肠易激综合征患者，要尽量减少饮酒，尤其是症状发作时要彻底戒酒。对胃肠道来说，咖啡是一种刺激性饮料，与酒精一样可引起肠道的运动及消化功能障碍，加重腹胀、腹痛症状，所以，肠易激综合征患者最好避免饮用咖啡。

　　3、不吃高脂饮食

　　肠易激综合征患者的饮食要以清淡、易消化、少油腻为基本原则。任何情况下的高脂饮食都可造成消化功能减退，加重肠胀气症状，且易诱发便秘，因此，患者要限制脂肪的摄入，尤其要严格限制动物脂肪的摄入。

　　4、少吃产气食物

　　产气食物进入肠道后，经肠道细菌的分解可产生大量气体，引起肠道扩张和肠蠕动缓慢，可致患者出现肠胀气、腹痛、便秘或腹泻等症状。研究表明，碳酸饮料、豆类、薯类、甘蓝、苹果和葡萄等都属于产气食物，有明显腹胀时应严格限制患者食用这些食物。

　　5、增加粗纤维的摄入

　　粗纤维可增加大便容量，保持足量的水分，加速肠道传递，降低肠腔内压，从而可消除便秘，缓解腹痛，对部分腹泻患者亦可使其大便成形。大便干结的患者每日将食用麦蕤10〜20克加入多种食品中食用为一简单实用的方法，剂量越大效果越好。单靠水果、蔬菜中的纤维素常显不足。以大米、白面为主食者，适当掺入玉米、红薯等杂粮，对便秘者不无益处。

　　６、休息活动

　　适当体育锻炼，保持心情愉悦，尽量避免心情紧张。比如快步走、慢跑、瑜伽、太极等等。